運動をすることってなかなか出来ないことですが、キレイな女性達の間でトレンドになっているのが、
ヨガやストレッチ、加圧などです。短時間でしかも自分のペースでできるのが人気の秘訣💛

“褒められわたし”になるためには、運動と睡眠と食事は外せませんよね‼

そこでbijou aileでは、ビギナーズ向けの加圧ストレッチとのあとに、自律神経を調整するスパセラピーとの相性を
検証してみることにしました。

今回参加してくださったのは、親愛なる友人5名です。

結果その１　　普段から運動をしているお友達は、加圧ストレッチ＋スパセラピーは心地良く、すっきりした‼

結果その2　　運動を普段あまりしないお友達は、スパセラピーのあと急激なだるさに襲われる（＞＜）

＊だるさの原因は、睡眠不足、体のコリ、普段動かさない筋肉疲労などが考えられます。

検証結果は、運動のあとにスパセラピーをすると、交感神経が一気に副交感神経に変わり、
深い眠りに行き着くのだということです。
しかし、スパセラピーのプログラムは交感神経を働かせる動きも加わるため、深い眠りから目を覚まさせます。
その繰り返しの動きで体が反応をしているのだと思いました。

しかしこれは、元気になるために必要なスイッチです‼

自分の力で、自律神経を働かせることで、不定愁訴などの悩みも少しずつ軽減できるのではないかと思います。

運動の後の良質な睡眠💛女性ホルモンにもGOODな要素ですね💛

体験してくださった友人たちは、体も髪の毛も軽くなり、女子力あがったわ💛
っと、とても喜んでくれたので、本当に良かったです💛

今後、パーソナルトレーナー、エステティシャン、美容師の目線で、美活プログラムをお届けできるように
していきます。

今回の内容のおさらいです。

加圧をしながら、筋力トレーニング。きついけど、我慢‼
パーソナルストレッチが気持ちいい‼

ピトレティカスパセラピー💛自律神経を調整しながら、頭皮と髪をリフレッシュ‼

疲れにくい健康的なカラだつくりと、美しい髪の毛の為に、夏も本気で実践しましょう💛💛💛

メニューの詳しい内容は後日発表いたします（＾－＾）